뇌가 건강해지는 아주 쉬운 한가지 방법.

지난 30년 동안 그냥 살았다.

그냥 눈앞에 벌어진 일들만 생각하며 살았다.

잘 모르고 무지했던 시간들이었다.

이번에도 뇌과학 서적을 읽었다.

운동.
식생활.
수면.
명상.

뇌관련 서적에는 꼭 나오는 키워드들이다.

이책에서 한가지 더 배운사실은 혈관이다.

운동을 통해서 온몸의 혈관을 확장하고 새로만들고 명상으로 산소를 원활히 공급하고 수면을 취해 불순물을 정리한 뒤 올바른 먹거리로 영양분을 보급한다.

나름대로 요약해보자면 이정도가 되는거같다.

우리는 지금 잘먹고 잘자고 잘 움직있습니까?

아마도 그러지 못할것이라고 생각되는데요?

그렇다면.

단 한가지!! 잠이라도 꼭 잘 잡시다😊

그러려면 밤에는 핸드폰🤏 조금만 줄이려고 노력해 보는건 어떨까요?

많은 내용이 있었지만 더 좋은 내용은 직접 읽어 보시는 것도 좋을것같습니다.

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