4주차 운동은 스쿼트 50개로 몸풀고
밀어올리기 10개 스쿼트 10개1세트로
총 5세트씩하겠습니다
총 갯수는 3주차와 동일합니다.
4월 12일
눈뜨기전부터 허리가 쑤신다 싶었더니..
비가내린다..
주식도 내린다..
마음도 내린다..
ㅋㅋ
주식은 마음의 수련 기다림의 미학이라생각한다ㅋㅋ
어쩌겠는가?
인생이 즉문즉답이 아닌것을 기다려보자.
나이가 들었나보다 하하하
4월 13일
가슴 뼈가 이상하게 우리하면서도 쑤신다..
근육에 뼈가 버티지못해 변형하는것인가?
그럼 나도 진화?ㅋㅋㅋ
포켓몬스터가 생각나는군..
점점 시간이 줄어들고있다(14분~10분)
그만큼 힘을 모으지않고 짧은시간안에 몰아칠수있슬정도로 힘이 붙었다는것이다.
좀 더 쉬워지면 다음주쯤에는 조금 갯수를 늘려야겠다.
계속 꾸준히 하면 진짜 어떻게 될까? 궁금하다
이러다가 진짜 몸짱되는거아냐?
식단조절도안하고 운동도 빡세게안하고 두가지만하는데...
그래도 효과는 있으면 좋겠다ㅎ
4월 14일
여전히 가슴뼈? 근육이 묵직하게 통증이 있다.
움직일때마다 뭔가 당기는 느낌이다.
근육인가? 뼈가 왜아픈거지?
일단 움직이는데 지장은 없는걸보니 별건아닌모양이다.
확실히 가슴근육이 많이 붙긴한거같은데...
복근쪽에도 눈으로 확인할수는 없지만 살짝살짝씩 당겨오는 느낌이다.
복근도 조금씩 뱃살 속에서 자리를 잡고 있나보다.
귀여운자식...무럭무럭 자라라 어이!!!
이런저런일을하며 늑장을부리다 벌써 새벽 6시가 넘었다..
얼른 자야지.
4월 15일
요즘은 항상 가슴근육에 알이 맺혀있다.
조금씩 몸이 좋아지는 거같다
옷입으니 뭔가 아주 살짝 다른느낌이 든다ㅎㅎ
그리고 오늘은 하루종일 기대감이 있는 날이었다
나이가들어서인지 이제 막 설레서 아무것도 손에 안잡히고 이런건..없었지만...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그이유는 바로~~~~~~
4월 16일
여보세요?
여보세요?
여보세요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연장하나 장만했다.
5년 넘게 노트8사용했었는데 요즘 따라 왠지 고장이 날것만 같았다.
이 나이 먹고 자랑할곳이 없었다..부러워했으면 좋겠다.
컷뜨.
운동시작!!
4월 17일
지인말고 처음으로 모르는분이 댓글을 달아주셨다ㅠ
아주...기분이 좋다ㅎㅎ
고독하지않다.
불쌍하게 생각하지마라!!
가슴 부분이 너무 뭉친거처럼 아프다.
이렇게 빨리 가슴이 자라도 되는것인가?
어디까지 자라나는것인가...궁금하다.
내가슴이 지구한바퀴를 돌지는 않겠지???
인스타를 다시 시작했다.
바빠서 힘들어서 할수없다고 생각한일들을 다시 하고있다.
그것또한 꾸준히 열심히만 하자고 생각하고있다.
거기에는 오늘하루 먹은 음식들 사진을 찍어서 공유할생각이니 혹시 만약에 궁금하신분들이 있으시다면 아래에 링크를 달아둘터이니 뭐....사이좋게 지냅시다.
제발~!!
하트 좀.....
하트마이받고 미친듯이 즐겁게 업데이트하게 도와주이소!!!
4주차운동 끝!!!!!
[뭐하고 놀까??] - 30대 남자 맨몸운동2가지 주6일 1주차