실증 잘 내는 남자

안녕하세요. 달봉입니다. 오랜만에 블로그에 글을 적네요...ㅎㅎ 다들 쭈꾸미 볶음 좋아하시죠?? 술안주로도 먹고 밥반찬으로도 먹고!!! 이열 치열이라는 말이 있습니다. 삼계탕도 좋지만 매코오오옴한 쭈꾸미 볶음으로 더위를 잊어 보시는건 어떤가요??? 저의 주요 컨텐츠 중 가장 심혈을 기울여 만드는 도시남이라는 코너에서 쭈꾸미 볶음을 한번 만들어 보았습니다. 정형화된 레시피 같은건 없구요...그냥 이렇세 만든다....라고 생각하시고 봐주세요!!! 방문해 주셔서 감사합니다. ps.여러분들에게 위로가 되었으면 좋겠네요.

안녕하세요. 달봉입니다. 오늘은 쌈장으로 된장찌개를 끓여 보았습니다. 타지에서 매일 사먹는 밥만먹다가 질려서 집밥이 먹고싶은데 먹지못하는분.... 집밥하면 생각나는 된장찌개 생각보다 비싼된장때문에 망설이신다면 저렴한 쌈장하나로 포근해지는 한끼 해결하시는것은 어떨까 해서 만들어 봤습니다. 캠핑장에서도 고기구워먹고 남은 재료들을 넣어서 끓여먹어보세요. 깔끔하게 풀코스로 식사하실 수 있으실꺼에요.ㅎㅎ

안녕하세요. 달봉스푸드의 달봉입니다. 이제 날씨가 많이 따뜻해졌죠?ㅋ 곧 나들이 많이들 떠나실텐데요. 그때 김밥이나 유부초밥으로 도시락을 많이들 싸가지고 떠나시죠. 식상한 도시락말고 더 쉽고 간편하게 편의점 도시락으로 주방을 더럽히지마시고 재료 남기지마시고 예쁘게 맛있게 도시락 싸서 떠나는건 어때요? 편의점 도시락의 재구성이라는 이름으로 도시락 컨텐츠를 시작합니다. 일본 아주머니들 도시락처럼 예쁘게 먹기좋게 담아볼꺼에요.ㅎㅎ 완성 샷입니다. 이게 gs25편의점에서 사온 도시락입니다.ㅎㅎ 만드는 과정은 영상을 참고해 주세요. 아래영상은 도시락 먹는 소리를 녹음한 영상입니다.라디오처럼 이어폰 끼고 들어주시면 좋을 듯 합니다.물론 소리는 적당히 조절 하시는것은 필수입니다.ㅎㅎ 이상 편의점 도시락의 재구성이었습..

4주차 운동은 스쿼트 50개로 몸풀고 밀어올리기 10개 스쿼트 10개1세트로 총 5세트씩하겠습니다 총 갯수는 3주차와 동일합니다. 4월 12일 눈뜨기전부터 허리가 쑤신다 싶었더니.. 비가내린다.. 주식도 내린다.. 마음도 내린다.. ㅋㅋ 주식은 마음의 수련 기다림의 미학이라생각한다ㅋㅋ 어쩌겠는가? 인생이 즉문즉답이 아닌것을 기다려보자. 나이가 들었나보다 하하하 4월 13일 가슴 뼈가 이상하게 우리하면서도 쑤신다.. 근육에 뼈가 버티지못해 변형하는것인가? 그럼 나도 진화?ㅋㅋㅋ 포켓몬스터가 생각나는군.. 점점 시간이 줄어들고있다(14분~10분) 그만큼 힘을 모으지않고 짧은시간안에 몰아칠수있슬정도로 힘이 붙었다는것이다. 좀 더 쉬워지면 다음주쯤에는 조금 갯수를 늘려야겠다. 계속 꾸준히 하면 진짜 어떻게 될까..

4월 5일 스쿼트는 너무 재미없다... 하지만 상채쪽에는 확실히 변화가있다. 몸 안쪽에서부터 체형이 자리잡히는거같기도하고 크게 티가나는건 아닌거같지만... 가슴도 전체적으로 많이 부풀었다 팔근육은 삼두쪽이 많이 붙었고 아주 살짝이지만 복근쪽에도 힘이 들어가는거같다. 가장놀라운사실은 10개씩 5번을 충분히 할수있게 되었다는 사실이다... 철퍼덕을 안한다는건 정말 놀라운일이다. 4월 6일 이상하게도 너무피곤하다. 왜이럴까 잠은 매일 자는것만큼 잤는데... 컨디션이 안좋은 날인가? 오늘따라 더 귀찮아지는 운동이다.. 그래도 해야지 해야만한다.. 이계획이 무너지면 뭔가 아무것도 못할것같은 기분이 든다. 그래도 이제 뭔가 제대로할수있어서 살짝 할맛이 난다 하하하 분명 변화가 생길것이다!! 4월 7일 나른하다.....

맨몸운동 2주차에 접어들었다. 여전히 술은 안마시고있다. 지난주 10개만해도 힘이들어서 철퍼덕 철퍼덕 거리기 일수였는데... 확실히 힘도 조금 들어가고 지방안쪽으로 근육이 생기고있는지 풍선에 바람 넣은것마냥 빵빵해지고있다. 근데...식단조절없이 이렇게 맨몸운동만한다고 복근도 선명히 보일정도로 몸이 좋아질까?라는 의문은 든다... 그래도 꾸준히 하다보면 어떤변화든 생기지않을까? 그 변화를 기다리며 보낸 한주이다^^ 다이빙!!!ㅋㅋ

내나이 어느덧 36살 많은 나이가 되었다. 매일같이 집과 가게를 왔다갔다하며 별다를꺼 없는 일상들을 보내던 중... 온몸이 아프기 시작했다. 전신의 근육부터 모든 관절까지.. 스트레스를 풀길이 없어 매일같이 맥주 2캔을 마셨으며 영양제같은것은 더더욱 챙기지않았다. 그나마 챙겨먹는건 어머니가 사주사 아로나민골드뿐이었다. 그렇게 지나던중 2021년을 맞이하였고.. 문득 술을 끊어야겠다는 생각이들었다. 이대로가다가는 밝은 미래보다는 어두운 미래만이 보였다고 해야겠다. 그래서 바로 탄산수를 마시기 시작했다. 경제적으로도 맥주보다 저렴했고 허전함을 달랠수도있고 물도 많이 마시게되니 일석삼조가 아닌가!!! 덕분에 아침에 화장실도 아주 잘가게되었닼ㅋ 이것까지는 생각하지못했는데...좋다ㅎ 그렇게 또 시간이 흐르고있었고..

안녕하세요.달봉입니다.이번에 처음으로 대구에서 진행하는 치맥페스티벌을 갔다왔습니다.대구에 살고있지만 대구에서 진행하는 축제는 처음갔는데요.정말 충격을 받았습니다.이렇게 큰행사가 있다는 사실....젋음의 열기...더위따위는 아무것도 아니었습니다.혹시 못가보신분이 있으시다면 잠깐이나마 위로가 되었으면 좋겠습니다~ㅎㅎ 그럼 한번 구경해 보실까요??? 시청해주셔서 감사합니다^^

안녕하세요.달봉입니다. 팔도비빔면과 크래미를 이용해서 간편한 야식을 한번 만들어 먹어봤습니다.맛이 어떨런지는 영상에서...확인...해 주세요 ㅋㅋㅋ 그럼 오늘도 방문해주신 여러분께 감사드립니다!!!

안녕하세요.달봉입니다. 오늘은 간단하게 비빔국수를 드실 수 있도록 한번 먹어봤는데요...많은 시청 부탁 드립니다^^