가장 올바른 다이어트 방법 "심플 키토 라이프"

 

다이어트란 무엇일까?

살만 빼는 것이 다이어트일까?

얼마 전 유튜브를 보며 MBC 미국 특파원 아나운서분께서 무려 30Kg을 감량했다는 영상을 보았다.

이거다 싶은 강한 느낌이 왔고 이 책을 읽어보며 키토제닉이 어떤 것인지 알게 되었고 그동안 건강 서적들을 읽으며 찾아다니던 궁극의 다이어트라는 확신이 들었다.

읽을수록 놀라운 효과와 영향력에 다시 한번 놀랐다.

탄수화물과 당분만 제외시키면 배부르게 먹으면서 살이 빠지는 키토제닉 다이어트.

예전에 공부했던 자연식과도 굉장히 유사했고 원시 식단다이어트? 라며 봤던 내용과도 상당수 일치하는 부분이 많았다.

오히려 그러한 학설들이 조금 더 다듬어져 실제 후기들이 탄탄하게 뒷받침한다는 느낌이 들었다.

탄수화물 섭취량을 줄이고 지방을 주에너지원으로 사용하는 방식.

탄수화물 섭취량은 자신의 키 3자리에서 앞자리를 제외한 2자리의 숫자에 단위만 g으로 바꾸면 적정 섭취 탄수화물이라는 내용이 책에 나와 있었다.

그리고 책과는 별개로 알게 된 사실은 육류의 지방보다는 해산물의 지방이 심혈관질환관리에 더욱 좋다는 것이었다.

그래서 이번에 네덜란드 간고등어를 사서 구워 먹을 생각이다.

 

심플 키토 라이프

저탄고지 입문자들을 위한 쉽고 정확한 실천 매뉴얼! 키토제닉 전문 유튜버 ‘명품 캥거루’의 원포인트 레슨 - 따라하기 쉬우면서도 제대로 하는 방법을 한 권에 담았습니다. 키토제닉은 공부할 게 너무 많아서 어렵다? 저탄고지는 무조건 고기만 먹는 식이요법이다? 아닙니다. 키토제닉에도 분명한 원칙이 존재합니다. 고기와 버터 외에도 저탄고지를 위해 권장되는 다채로운 식품이 있습니다. 이 책은 이론이 아닌, 철저히 실천에 초점을 맞춘 메뉴얼로 처음 키토제닉 & 저탄고지를 접한 분들을 위한 것입니다. 바른 키토제닉의 세계로 안내하는 쉽고 정확한 가이드를 드립니다. ≪심플 키토 라이프≫는 여러분이 좀더 쉽고 빠르게 자신만의 방법을 찾아갈 수 있도록 도와주는 안내서입니다. 필자가 돌아 돌아서 3년 만에 알게 된 것들을, 여러분은 이 책을 읽는 3시간 만에 알 수 있을 것입니다. 이 책의 가이드 대로 단계별로 실행해 가며, 키토제닉을 통해 건강한 라이프스타일을 구축하십시오.

저자

황연수

출판

예문

출판일

2019.11.15

"심플 키토 라이프"

잘 읽었습니다.

-백살식당

#심플키토라이프
#키토제닉다이어트
#키토다이어트
#저탄고지
#건강한삶
#독후감
#책스타그램
#다이어트
#키토요리
#키토식단
#건강식단
#식단변경
#체중감량
#책추천