장에서 어떻게 영양분을 흡수하는걸까?

우리는 어떻게 에너지를 흡수하는걸까?

음식물을 씹어 삼키고
배가 아프면 화장실에 가는게
내가 알고있던 전부였다.

화장실에 가기전에 그럼 몸속에서는 어떤 일들이 일어나는걸까?

흡수를 하는 기관은 소장이라고한다.

거기는 무수히 많은 돌기들이 있는데 그곳을 음식물들이 통과하면서 수분과 영양소들을 흡수해서 우리몸을 움직인다는데...

그런생각이 들었다.

음식은 뭐든지 먹어서 배만 안고프게 유지하면 되는게 아닌가?라고 오랜 시간동안 생각하고 있었다.

책들을 몇권읽으며 그 생각들이 아주 많이 잘못 된 생각이라는 것을 배웠다.

그래서 그냥 단지 좋은것만  먹으면 또 다되는줄알았다..

그것도 아니었다.

일단 인공적인 식품첨가물들은 하나같이 좋은게 없었다.

자연적인 재료로 만든 적당한 지방 풍부한 식이섬유 소량의 탄수화물
비율이 맞는 식단을 만들어야한다고했다.

장을 잘다스리면 감정조절도 잘되고 머리도 잘돌아간다는데...

브레인스모그라나..너무 과도한 당이 들어오면 멍해진다고 하는데..

우리는

몸짱이 되기위한 식단관리가 아닌 건짱이 되기위한 식단관리가 필요하다.

그런 음식을 만들고 싶다.

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